Quotidien

Parce que l’instant présent est le plus important, appréhendez votre maladie, vos épreuves ou celles de vos proches dans vos questionnements quotidiens.

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Accueillir et gérer davantage vos émotions dans les moments difficiles

Stress, anxiété, tristesse, colère, voilà quelques-unes des émotions qui nous submergent alors que les épreuves de la vie se présentent à nous. Des sensations douloureuses que l’on peut pourtant, avec le temps, apprendre à gérer pour mieux vivre ces périodes difficiles.  Nous ne sommes pas victimes de nos émotions Lorsque la vie nous joue des tours, les émotions que nous […]

La communication non violente : un outil pour évoquer son vécu

Développée aux Etats-Unis dans les années 1960, la communication non violente permet d’instaurer des échanges bienveillants et constructifs entre les gens. Cette technique très utile en milieu professionnel aide aussi à évoquer des sujets douloureux à forte charge émotionnelle comme les traumatismes ou la maladie. Chaque parti peut ainsi exprimer son ressenti et ses besoins sans peur du jugement des […]

Conjuguer sport et santé : les bienfaits de l’activité physique pour le corps et l’esprit

Si le sport est bon pour le corps, il l’est aussi pour l’esprit. Prévenir les problèmes de santé, gagner en souffle, retrouver confiance en son corps, décharger son stress, l’activité physique n’a que des bons côtés ou presque. À condition bien entendu de choisir un sport adapté à ses capacités mais aussi de trouver la motivation suffisante pour ne pas […]

Comment notre environnement influence notre sentiment de bien-être ?

On aurait tort de croire que le bien-être est une affaire qui se joue uniquement de l’intérieur. Car notre environnement influence lui aussi considérablement les émotions que nous ressentons. Une nouvelle des plus réjouissantes ! Voilà en effet une chance supplémentaire d’atteindre cette sérénité tant convoitée en agissant simplement sur ce qui nous entoure. À l’extérieur, chez soi, le bonheur […]

Comment la méditation peut m’aider à accepter ma condition au quotidien ?

Plus qu’une pratique de développement personnel, la méditation est un véritable outil pour retrouver liberté et sérénité face aux épreuves de la vie. Avoir pleinement conscience de l’instant et de ses sensations, pensées et émotions permet ainsi de désamorcer ruminations et peur du lendemain. Une attitude prônée par les sagesses orientales qui suscite désormais l’intérêt des neuroscientifiques et psychologues du […]