Comment formuler la mention de la RQTH sans que cela soit un frein ?

1. Changer de regard sur la RQTH

Avant même de réfléchir à la formulation, un point essentiel :
la RQTH n’est pas une faiblesse à justifier, mais un outil.

Un outil qui permet :

• d’adapter le travail à la réalité de la personne,

• de sécuriser le parcours professionnel,

• de maintenir une performance durable.

Tant que la RQTH est perçue comme un “problème à expliquer”, elle peut freiner. Dès qu’elle est présentée comme une solution, le discours change.

2. Le principe clé : parler d’efficacité, pas de santé

L’erreur la plus fréquente est de lier la RQTH à la maladie ou au handicap de façon trop directe. Or, dans un cadre professionnel, ce n’est pas nécessaire.

Une bonne formulation :

• parle d’organisation,

• parle de conditions de travail,

• parle d’efficacité.

Exemple :

« Je bénéficie d’une RQTH qui me permet d’accéder à des aménagements facilitant mon efficacité au travail. »

Cette phrase ne demande rien, n’explique pas tout, mais pose un cadre clair et professionnel.

3. Adapter la formulation au moment choisi

La façon de formuler la RQTH dépend aussi du moment où vous en parlez.

En entretien

Vous pouvez rester très synthétique :

« Je bénéficie d’une RQTH. Elle me permet de travailler dans de bonnes conditions grâce à des aménagements adaptés, sans impact sur mes compétences. »

Objectif : informer, rassurer, puis revenir immédiatement sur le poste.

Après une proposition ou une embauche

La formulation peut être un peu plus opérationnelle :

« La RQTH me permet de cadrer certains aménagements qui m’aident à être pleinement efficace dans mon travail. Je peux vous expliquer concrètement si besoin. »

4. Ce que la formulation doit toujours contenir

Quelle que soit la phrase choisie, trois éléments sont clés :

• la RQTH est un cadre,

• les aménagements sont fonctionnels,

• l’objectif est la qualité du travail.

Vous ne parlez ni de diagnostic, ni de limites personnelles, mais de conditions de réussite.

5. Ce qu’il vaut mieux éviter

Certaines formulations, bien que sincères, peuvent créer de l’inconfort inutile :

• “J’ai des problèmes de santé, donc…”

• “Je suis handicapé·e, mais ne vous inquiétez pas…”

• “Je préfère vous prévenir au cas où…”

Ces phrases mettent l’accent sur la crainte ou la justification. Or, vous n’avez pas à rassurer sur votre légitimité.

6. Anticiper les questions sans se justifier

Une bonne formulation de la RQTH limite souvent les questions maladroites. Mais si elles viennent, vous pouvez y répondre calmement.

Exemples :

• “Ce sont des aménagements simples, déjà utilisés dans beaucoup d’entreprises.”

• “Ils me permettent de rester régulier·e et efficace dans mon travail.”

Vous restez factuel·le, professionnel·le, sans entrer dans l’intime.

7. La RQTH comme signal de maturité professionnelle

Contrairement à une idée reçue, savoir parler de sa RQTH de façon claire peut envoyer un signal positif :

• vous connaissez vos besoins,

• vous savez poser un cadre,

• vous anticipez plutôt que subir.

Pour beaucoup d’employeurs, c’est une preuve de maturité et de responsabilité.

8. Témoignage de terrain

Une personne de la communauté Coline partage :

« Avant, j’expliquais ma RQTH en m’excusant presque. Le jour où j’ai simplement dit que ça me permettait d’être efficace et stable dans mon travail, la réaction a été complètement différente. Le sujet est devenu neutre, presque évident. »

La différence ne tient pas au fond, mais à la formulation.

9. Se préparer à l’avance

Formuler la RQTH à l’oral ou à l’écrit, ça se prépare.

• Entraînez-vous à dire votre phrase à voix haute.

• Vérifiez qu’elle vous ressemble.

• Ajustez-la jusqu’à ce qu’elle vous paraisse naturelle.

Une phrase maîtrisée évite de s’embrouiller sous stress.

Conclusion

La RQTH n’est pas un frein en soi. Ce qui peut créer un blocage, c’est souvent une formulation maladroite, trop médicale ou trop défensive. En la présentant comme un outil d’efficacité et de sécurisation du travail, vous reprenez la main sur le récit.

Conseil clé : vous n’avez pas à vous expliquer, seulement à poser un cadre professionnel clair.

Et si vous souhaitez candidater dans des entreprises où ce type de discours est compris sans avoir à convaincre, les Vitrines Coline sont là pour ça : des employeurs qui savent que la performance passe aussi par des conditions de travail adaptées.