Comment gérer une perte d’emploi liée à une maladie ou un handicap et rebondir ?

1. Reconnaître la rupture pour ce qu’elle est

Avant de penser rebond, il faut accepter une chose essentielle :
perdre son emploi pour des raisons de santé n’est pas un échec personnel.

Souvent, cette rupture révèle :

• un environnement de travail inadapté,

• un manque d’aménagement ou de compréhension,

• une incompatibilité entre les exigences du poste et votre état de santé à un moment donné.

Conseil Coline : ce n’est pas vous qui avez “lâché”, c’est le cadre qui n’était plus soutenable.

2. Prendre le temps de souffler (sans culpabiliser)

Après une perte d’emploi, l’urgence est souvent mentale : retrouver vite, prouver qu’on peut encore travailler, rassurer les autres.
Mais quand la santé est en jeu, le vrai enjeu est souvent ailleurs.

Prendre du recul permet de :

• récupérer physiquement et psychiquement,

• comprendre ce qui n’a pas fonctionné,

• éviter de reproduire les mêmes schémas.

Se reposer n’est pas reculer. C’est parfois la condition pour repartir.

3. Faire le point sur ses droits et ses ressources

En cas de perte d’emploi liée à la santé, plusieurs dispositifs existent :

• allocations chômage,

• accompagnement Cap Emploi (si RQTH),

• aides de l’Agefiph,

• accompagnement par un·e assistant·e social·e.

S’informer permet de sécuriser cette période et de réduire l’angoisse financière, souvent très présente après une rupture.

4. Redéfinir ses priorités professionnelles

Cette période peut être l’occasion de se poser des questions essentielles :

• Qu’est-ce qui m’a épuisé dans mon précédent poste ?

• Quelles conditions sont désormais non négociables pour moi ?

• Quel rythme de travail est compatible avec ma santé ?

Ce travail de clarification est une étape clé pour éviter un futur rebond… qui mène au même mur.

5. Transformer son parcours en récit cohérent

Une perte d’emploi liée à la santé peut faire peur lorsqu’on pense à la suite. Pourtant, elle peut être expliquée de manière professionnelle et maîtrisée.

Exemple de formulation :
“À un moment donné, mes contraintes de santé n’étaient plus compatibles avec l’organisation du poste. J’ai donc fait le choix de me repositionner sur un environnement plus adapté, pour m’inscrire dans la durée.”

Vous ne vous justifiez pas. Vous expliquez un choix responsable.

6. Se faire accompagner pour rebondir

Rebondir seul·e est souvent plus difficile. Des accompagnements existent :

• Cap Emploi pour réfléchir à un projet professionnel adapté,

• bilans de compétences,

• accompagnement RH ou coaching spécialisé,

• échanges avec des pairs ayant vécu des situations similaires.

Être accompagné·e permet de sortir de l’isolement et de retrouver de la clarté.

7. Repenser sa recherche d’emploi

Après une rupture liée à la santé, la recherche d’emploi ne peut pas être exactement la même qu’avant.
Cela implique souvent de :

• cibler des entreprises réellement inclusives,

• oser poser des questions sur les aménagements,

• privilégier la qualité du cadre de travail plutôt que le seul intitulé de poste.

Conseil Coline : ce n’est pas un recul d’être plus exigeant sur ses conditions de travail. C’est une stratégie de long terme.

8. Les pièges à éviter

• Se précipiter vers un poste “comme avant” pour se rassurer.

• Minimiser ses besoins par peur de ne pas être recruté·e.

• Se définir uniquement par la rupture subie.

Une perte d’emploi n’efface ni vos compétences ni votre valeur.

Conclusion

Perdre son emploi à cause d’une maladie ou d’un handicap est une épreuve. Mais ce n’est ni une fin, ni une condamnation professionnelle. Avec du temps, du soutien et une réflexion honnête sur ses besoins, cette rupture peut devenir le point de départ d’un parcours plus respectueux de votre santé et de vos compétences.

Conseil clé : rebondir ne signifie pas “revenir comme avant”, mais construire un avenir professionnel plus juste pour vous.

Et si vous souhaitez repartir sur des bases plus sécurisantes, en identifiant des employeurs qui prennent réellement en compte la santé et les parcours atypiques, les Vitrines Coline sont là pour vous aider à retrouver un emploi sans avoir à sacrifier votre équilibre.